w jaja

W sumie dobrze zrobiłeś, bo w weekend jaja się będą działy pewnie Co do powrotu do Krk, to raczej nie powinno byc problemu, gorzej będzie z wydostaniem się z Krk

Cykl 3. Dzień 3. Trening 2. Motto na dziś (wygłoszone przez kolegę z siłowni): "Żeby robić takie treningi po godzinie aero to trzeba być szalonym albo mieć jaja większe niż wieloryb..." Ma rację...Tylko w którym punkcie??? Rozgrzewka dziś tylko na same barki. I po kolei: 1. aero 60min: zrobione 2a. wznosy bokiem: 4/4/4/3 2b. wyciskanie: 6/6/5/5 [...]

Kfiatula wiecej pokory zmądrzej chłopie miej szacunek do działu doping i jego prowydyrów ludzie maja fjuta jaja i charakter wbijają a ty cienka ****a jestes skończ *******ic ułoz diete,trening i czesciej ćwicz zamiast tu siedzieć po h*j ci te wywody o czyichs smrodach, masz problem z sylwetka zainteresuj sie nią, w końcu Ciało świątynią Duszy.

Mi tłuszcz nie straszny http://www.sfd.pl/TEST_-_OLIMP_-%5D_Massacra2_%5B-_by_HadesSquad_!!!-t499446-s55.html dobre jaja Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-07-14 15:49:41

Dzisiaj wiglia także jako że jestem wierzący praktykujący3 posiłki w tym jeden do syta. Z rana szejk awocado, żółtka jaja, banany, owsiane, wpc A na obiad 250g makreli wędzonej, zobaczymy jak to na koniec dnia wyjdzie kalorycznie. Pozdrawiam i życzę Wesołych Świąt! /SFD/Images/2015/12/24/132e8c747fb0402ebc55660b114ce879.jpg

Dobra, wróciłem z aerobów o ile aerobami można nazwać, godzinną naukę pływania, coś tam jakaś aktywność była. Teraz biorę sie za dietę i testy na prawo jazdy. Kurcze skóra mnie piecze, spiekłem sie jak tłusta goloneczka Jaja 180g Maślanka 0,5% 300g Orzechy włoskie 40g BTW: 36/43/16 Cyc 100g Oliwa 20g Orzechy włoskie 40g Tran 10g 28/57/1 Mintaj [...]

Trochę sprawy mi sie pokomplikowały więc wczorajszy trening taki no na poł gwizdka... nic od poniedziałku zaczynamy jazde z dietą bilans ustalony na circa 2500kcal 2g białka gram tłuszczu i 2 gramy węgli, z miesiąca na miesiąc obcinamy kalorie zwiększając białka i tłuszcze do pułapu 2.5/2/1 w poniedziałek trening systemem zaproponowanym przez [...]

[...] być regres ale znów szukam techniki żeby dobrze czuć naramienny 17,5x.9 10x15 6. Wznosy w przód ze sztangą lub drążek wyciągu dolnego 7. Wyciskanie francuskie sztangi/hantli leżąc Wrzucę moją aktualną miskę. 1.125 kurczaka 4 jaja 2.3. 250 kurczaka 50 ryżu 4. 250 kurczala 60 ryżu 5 100 manny 60 wpi 6. 250 kurczaka 50 ryżu i 20 masła orzechowego.

[...] kcal W: 120g -> 480 kcal (zostawione 25g na dodatki typu migdały, warzywa, keczup itd.) T: 2208 kcal Z kury, oliwy, ryżu zrobiłem szkielet. Wiadomo, że czasem zjem ze 4 jaja zamiast kury i oliwy, czy na śniadanie zamiast WPC+oliwy. Jak się to przedstawia teraz? ----------------------------------------- Kolejna sprawa tyczy się suplementacji. [...]

1. wywal chleb, więcej płatków, daj 2 jaja 2. dodaj tłuszczy roślinnych, wywal szynkę - daj normalne mięso 3. odpuść te śledzie 4. wywal banana, ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kasza jęczmienna/kasza gryczana i w większej ilości - 100 g daj 5. śmietana - out, miód wywal, daj więcej makaronu gdzie tu białko? chude mięso/chuda ryba albo wpc [...]

Może skorzystaj z mojej diety: 7:00 - śniadanie - owsiane 100g - mleko 250ml - 2 jaja - rodzynki 20g // białko: 34g tłuszcze: 22g węgle: 88g kcal: 694 10:00 - śniadanie II - chleb razowy 80g - szynka z indyka 40g - warzywko - włoskie 40g // białko: 18g tłuszcze: 28g węgle: 41g kcal: 495 13:00 - obiad - kasza 75g - pierś 75g - warzywko // białko: [...]

DZIEN 2 10.00) owsiane + jaja + orzechy włoskie + brzoskwinia 13.00) kurczak + makaron + pomidor + papryka + oliwa 16.00) kurczak + kasza jeczmienna + pomidor + papryka 19.00) tunczyk + kasza jeczmienna + sos po meczu) serek wiejski naprawiona ładowarka. Kosztowalo mnie to 30zł, a taka prowizorka, ze szok. Robią kase z niczego, ale coz. Dzisiaj [...]

ale ty poważnie mówisz czy se jaja robisz? bo z tego co wiem to w Holandii nie ma zabardzo roboty, mój kuzyn tam siedzi i jakieś koce prasuje na maglu to mówi że ledwo mu starcza ostatnio mi powiedzieli że w szwajcarii za miesiąc 5 patyków dostanę to mi styka

Ja sie nie zgodze ovo ladnie zapakowane i smakowe to tylko Egg Protein. Reszta to mieszanka bialek(tez jest tam ovo, ale wraz z innymi bialkami) System Protein 80 to białka jaja, koncentrat białek mleka, białko sojowe. Proporcje są takie: 45:45:10. BV tego preparatu wynosi 96. Provit 85 to białka sojowe, białka jaja, białka serwatkowe. Proporcje [...]

Takie sranie w banie. Jasne, że minerały i witaminy są ważne, ale to nie jest jedyne źródło. Jak masz nietolerancję glutenu to bardziej Ci zaszkodzi niż przyniesie korzyści więc co kto lubi. Zwykła pszenica też ma gluten ale mniej dlatego do makaronu dodają jaja żeby się mąka skleiła ... tyle że w proszku.

[...] aczkolwiek nie zawsze. Mimo wszystko mieszkanie w akademiku jeszcze jest w miarę tanie a jak wiadomo student za wiele nie je, więc nie musi być źle. Aczkolwiek jakbym miał teraz płacić kafla za wynajem pokoju to by mi się to nie uśmiechało. ja jem jaja/ser/ryz i wychodzi grosze%) mieso tylko jak wezme z domu mieszkanko free, cala kasa na saa%)

[...] przodem z miejsca naprzeciwko tyle że bez świateł, zima, ciemno i nie widziałem go. uderzyłem, lekko zderzak pękł. chciałem mu dać 200, on nie, 300 zgodził się a tamta powiedziała że nie i że chcą 500. mówie chyba jaja jakieś, za 200 to wy nowy zderzak kupicie i to w kolorze. w końcu powiedziałem żeby sie j**ali i z ubezpieczycielem to załatwiali

PIATEK DNT mialam biegac, ale duszno bylo i jakos si enie zebralam za to bylo sporo spacerowania MISKA nielicozna 1.owies, jaja, whey, borowki 2.ryz brazowy, indyk, warzywa, oliwa 3.salata, burak, marchewka, oliwki, kurczak, zielone pesto, 1 pierozek piecozny 4.indyk, kukurydza -kolba, maslo, sos zazziki na jog greckim, brokuly,ziemniaki +kawa z [...]

Wielkie dzięki W tej mojej diecie zamiast omletu z białek dane są płatki, gdyż nie za bardzo lubię jaja. Jeśli już, to gotowane. Czy takie mogą wejść w składnik diety? Co do płatków owsianych, to nie ma problemu, by robić je "na wrzątku". Lepsze już są, dla mnie, bezsmakowe płatki, niż ciężki omlet. Tak się też zastanawiałam, czy mogę [...]

Dobrej nocki i późniejszego wstawania :) papa jaja się pewnie ugotowały (nie moje) pomidorcio obrany wiejski w misce już czeka więc czeka mnie uczta :) Ok Ewelinka dziękuje za smacznego :D